Hablar de la menstruación es un tema complicado, ¿no? Además de todas las molestias que puede provocar, todavía tenemos una mala noticia: hay algunos alimentos prohibidos durante la menstruación. Y hay una razón detrás de eso.
Básicamente, lo que nadie dice es que muchas de las molestias del período pueden aliviarse cambiando solo algunos de nuestros hábitos alimenticios. Y es por eso que algunos alimentos están prohibidos durante la menstruación. ¿Entendido?
Por ejemplo, si deja de tomar café durante los días con sangre, lo más probable es que se sienta menos irritado e incluso la cantidad e intensidad de los calambres tienden a disminuir. ¿Puedes creer?
Lo más intrigante de todo es que la lista de alimentos prohibidos durante la menstruación es mucho más larga. De hecho, las comidas y bebidas que hay en este "salón" de villanos sirven incluso para suavizar el amargor de esos días previos a la menstruación, cuando el famoso TMP golpea sin piedad.
¿Estás interesado en el tema? ¿Quiere que sus días menos divertidos del mes sean un poco menos pesados? Así que asegúrese de consultar la lista a continuación.
Conoce 6 alimentos prohibidos durante la menstruación:
1. Café
El café está en la lista de alimentos prohibidos durante la menstruación. Asimismo, lo es con otros alimentos ricos en cafeína, como Coca-Cola y algunos tés.
Básicamente, porque son demasiado estimulantes para quienes experimentan la menstruación. La cafeína deja a las mujeres más agitadas, más propensas a los cólicos y más estresadas. Además, contribuye al ciclo menstrual irregular.
2. papas fritas
La culpa, por supuesto, no es solo la patata frita, sino todo lo que está frito y tiene mucha grasa. Durante la menstruación, este tipo de alimentos tiene una fuerte influencia sobre la actividad hormonal. Al menos eso es lo que justifican algunos estudios centrados en el tema.
Los expertos explican que el exceso de grasa, en esta etapa del mes, aumenta la contracción uterina, ya que también interfiere con el aumento de producción de estrógenos. De hecho, para quienes no lo sepan, este divertido nombre del que acabamos de hablar se le da a la hormona que actúa en la maduración de los óvulos, que se liberan en el ovario.
3. Arroz blanco
Incluso el "hombre blanco" de todos los días puede ser un veneno durante la menstruación, ¿sabes? Eso es porque contribuye al aumento de los niveles de azúcar en sangre, lo que interfiere en gran medida con el cambio de humor de las mujeres.
Lo ideal, al menos en este período, es dejar espacio para el arroz integral en su plato.
4. Bebidas alcohólicas
Nada de vino, cerveza o cualquier otra bebida alcohólica durante la menstruación, ¿de acuerdo? El alcohol diluye la sangre y aumenta el flujo, lo que aumenta aún más la incomodidad durante el período.
Además, beber en exceso puede aumentar la sensación de tristeza e irritabilidad durante el período premenstrual.
5. Chocolate
Además de la grasa, el chocolate es rico en azúcares, lo que también se desaconseja durante este período.
Esto se debe a que, aunque son muy deliciosos, los dulces hacen que las mujeres estén más irritables y deprimidas durante la menstruación.
6. Integrado
Hay que evitar los salaminhos, los jamones, la pechuga de pavo y toda esa serie de maravillosos embutidos. Así debería ser con la mayoría de los alimentos procesados, llenos de conservantes y sal.
Esto se debe a que los alimentos de este tipo contribuyen mucho al aumento de las hinchazones, debido al sodio. También pueden hacer que estos días sean aún más incómodos.
Y hablando de la menstruación, no puede abandonar el sitio sin consultar este otro artículo: Cómo aliviar los cólicos menstruales sin tomar medicamentos.
Fuente: Sitio de belleza y moda