Hacemos todo lo posible para mantener nuestro cabello hermoso e hidratado. Para ello invertimos mucho dinero en champú, acondicionador, productos especializados y salón de belleza.
Pero muchas mujeres sufren pérdida de cabello. A pesar de ser una realidad más presente en la vida de los hombres, las mujeres también pierden cabello, la mayoría de las veces, por falta de nutrientes.
Hay muchas cosas que pueden ayudar con el crecimiento del cabello. Uno es comida. Hay algunos alimentos que ayudan al crecimiento del cabello. Proporcionan los nutrientes adecuados.
Es por eso que, al configurar su dieta diaria, debe incluir alimentos que ayuden al crecimiento del cabello. ¿Conoces alguno de ellos? El Área de Mujeres te lo muestra.
Vea 10 alimentos que hacen crecer el cabello
1 - Huevos
Los huevos tienen muchas proteínas, hierro y biotina, lo que ayuda directamente al crecimiento del cabello. Cada uno de estos nutrientes tiene un papel específico y fundamental en la formación de cabello nuevo y en el mantenimiento de la salud del cabello.
2 - canela
La canela contribuye al flujo adecuado de sangre en los vasos que rodean el cuero cabelludo. La salud de la circulación es fundamental para que exista oxígeno y nutrientes que propicien el desarrollo de los folículos pilosos que dan origen al cabello.
3 - Carnes magras
El cabello es proteína pura, y si falta en el cuerpo, el crecimiento falla. Es por ello que el consumo de carnes magras, como el pollo o el pavo, son fundamentales para este proceso.
4 - Almendras
Las almendras son importantes para el crecimiento del cabello rápido y vigoroso. Esto es gracias al alto contenido de biotina. También cuenta con un complejo de vitamina B muy utilizado por los especialistas para combatir la caída del cabello.
5 - Espinaca
La espinaca tiene nutrientes que ayudan a mantener la hidratación y previenen la rotura del cabello. Es rico en vitamina A, hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C, elementos que trabajan en conjunto para mantener el cuero cabelludo sano y fértil.
6 - Semillas de girasol
Las semillas de girasol pueden contener una alta concentración de vitamina E, incluso en pequeñas cantidades. Esta vitamina mejora el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, haciendo que el cabello crezca aún más rápido.
7 - yogur griego
El yogur griego es rico en proteínas. También contiene vitamina B5, que estimula el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. El ácido pantoténico se agrega comúnmente a los productos para la piel y el cabello, pero comerlo a través del yogur es mucho más saludable.
8 - Salmón
El salmón y las sardinas son ricos en omega-3, que hacen crecer el cabello, ayudan a mantenerlo brillante y saludable y protegen al cuerpo de numerosas enfermedades.
9 - Pimiento amarillo
El pimiento amarillo tiene cinco veces más vitamina C que la naranja. Es un antioxidante que hace crecer el cabello, fortalece los folículos pilosos y el tallo del cabello, además de prevenir la rotura del cabello.
10 - Aguacate
Los aguacates tienen ácidos grasos esenciales, vitaminas B y E, que actúan a nivel celular para proteger y fortalecer el cabello. Puede ayudar a reparar el daño del cuero cabelludo.
¿Te gustó este artículo? Entonces también te gustará esto: ¿Qué es el cabello elástico o engomado y cómo tratarlo?
Fuente: Mundo Boa Forma
Imagen: Vou de Suco Reclama aquí todo lo que ella Jacomar Alimentos Naturaleza Comamos mejor Tierra Todo lo delicioso Flickr hecho de iridio