La papada, más conocida como papada, se ha convertido en una molestia para muchas personas, porque hay un exceso de grasa alrededor del cuello. Entonces, este es un detalle que va en contra de los estándares de belleza, ya que difunde la idea de "cuerpo perfecto".
Por lo tanto, la obesidad no siempre es la causa de la papada, ya que las personas delgadas también pueden adquirir papada. Así, este abultamiento puede aparecer tanto en hombres como en mujeres, siendo más común a partir de los 35 años.
¡Así que no desesperes! Si le molesta tanto, sepa que no necesita una cirugía plástica o procedimientos cosméticos. Hemos separado algunos ejercicios sencillos, prácticos y fáciles para ayudarte a eliminar la papada de una vez por todas. Además, levante la cabeza y siéntase bien, porque no tiene que ajustarse a los estándares de belleza.
Ejercicios y cuidados para eliminar la papada
1- Hidratación de la piel
En primer lugar, es fundamental mantener siempre la piel hidratada, por lo que se recomienda aplicar una mascarilla casera al menos una vez a la semana. Una gran sugerencia es un exfoliante de miel o azúcar. Otra opción es masajear tu rostro con aceite de germen de trigo todos los días antes de acostarte. Esto previene la flacidez de la piel, combate la retención de líquidos y deja la piel más sana. Es decir, recuerde masajear su cara con movimientos circulares.
2- Mastica chicle para eliminar la papada
Para aquellos con papada, masticar chicle puede ser una obra maestra. Sin embargo, prefiera un chicle sin azúcares añadidos, para mantener un ejercicio saludable de los músculos faciales. Este consejo es perfecto para mover la zona del mentón, fortalecer el tono, reducir la grasa y, finalmente, definir la zona del cuello.
3- Repetición de las letras X y O
En resumen, tome una silla y siéntese con la espalda recta y descansando sobre la espalda, luego pronuncie las letras X y O, repetidamente. Para hacer esto, repita el proceso 20 veces, descansando 1 minuto, cada 3 series. Así, el movimiento facial provocado por el ejercicio, hace que el tono muscular sea más firme y tonificado.
4- Presión en el paladar
Al inclinar la cabeza hacia la izquierda y la derecha, esta acción presiona el techo de la boca, lo que ayuda a eliminar la papada. Por lo tanto, este movimiento debe repetirse 10 veces consecutivas, alternando de lado a lado. Más aún, se recomienda realizar esta actividad a diario.
5- Presiona la papada
Este estiramiento es simple, así que coloca tus manos sobre tu cabeza y presiona tu barbilla hacia abajo para que toque tu pecho y tu boca esté abierta. Luego, repita este proceso por 10 veces consecutivas, realizando diariamente. De esta forma, tensas los músculos de la mandíbula y el cuello, favoreciendo la reducción de la papada.
6- Alargamiento del mentón al pecho
Primero, acuéstese cómodamente sobre su espalda, luego lleve su cabeza hacia su pecho, tocándolo con su barbilla. Después de eso, regrese lentamente a la posición inicial. Repita este proceso por 10 veces consecutivas, diariamente. Mientras, esta actividad ayudará a restaurar los músculos del cuello, eliminando la papada.
En definitiva, recuerda que es posible eliminar por completo la papada, sin tener que recurrir a cirugías plásticas o procedimientos estéticos. ¡Nada que los ejercicios físicos y el cuidado diario no resuelvan! Además, comprenda que la papada es una alteración normal del cuerpo, una grasa que puede aparecer en cualquier persona. Ahora que sabe cómo tratar, practique estas sugerencias a diario, enfocándose en hidratar su piel y cuerpo.
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Fuentes: Hogar y belleza y tu salud
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