Esta dieta puede hacerte perder 5 libras en solo 72 horas

¿Sería posible perder 5 libras en solo 72 horas? Parece que no es real, pero esta dieta casi milagrosa la hicieron los médicos, y dependiendo del metabolismo de cada persona puede secar hasta 5 kilos.

A pesar de cumplir con el objetivo rápido de adelgazar, y haber sido programado por especialistas, debe hacerse con precaución y seguimiento, ya que es muy restrictivo.

El nombre es dieta detox volumétrica, la técnica se basa en el consumo de alimentos ricos en fibra, como verduras, cereales y algunas frutas, ya que prolongan la saciedad y regulan el tránsito intestinal.

¿Perder peso tan rápido puede dañar tu salud?

Como otros regímenes drásticos, las dietas restrictivas son peligrosas, y siempre deben ser monitoreadas bajo la guía de un especialista, ya que su menú hipocalórico y restrictivo no aporta todos los compuestos necesarios para la salud.

Según la nutricionista y endocrinóloga Natasha Vilanova, de Hapvida Saúde, lo ideal es no prolongarlo mucho tiempo para que no se produzcan deficiencias nutricionales.

El experto también dice que la dieta de tres días funciona, pero la pérdida de peso está relacionada con la reducción de líquidos en el cuerpo y no necesariamente con la quema de grasa.

"Dieta detox de Milene Pavorô"

La dieta obtuvo su nombre y se hizo famosa después de que la asistente de escena de Ratinho, Milene Uehara, conocida como Pavorô, presentara sus resultados en el programa de Eliana en SBT.

Fue fácil seguir el régimen, ya que no dejé de comer, solo comí alimentos más saludables, dice Pavorô.

Perdió cinco libras e incluso redujo el centímetro del cuerpo con la dieta detox. Su abdomen pasó de 90 cm a 78 cm, su cintura saltó de 82 a 67 cm, sus muslos, que llegaron a 60 cm, y sus brazos, que pasaron de 36,1 a 28 cm.

Menú de dieta

Día 1

Desayuno

  • Jugo detox verde

    1 tortilla de huevo y 1 cucharada de requesón

Bocado matutino

  • 1 gelatina de agar sandía

    Té de hibisco con canela

Almuerzo

  • Ensalada suave de lechuga con palmito fresco y tomate

    3 cucharadas de quinoa real

    1 taza de coliflor cocida con zanahoria al vapor

    1 filete de tilapia a la plancha

Después del almuerzo se recomienda tomar 300ml de té verde.

Refrigerio de la tarde

  • 1 tarro de yogur desnatado

    1 cucharada de salvado de avena

    1 kiwi

Cena

  • Ensalada De Rúcula Con Mango

Cena

  • Té de maracuyá

Dia 2

Desayuno

  • Jugo rojo

    1 tortilla de huevo y 1 cucharada de requesón

Bocado matutino

  • 2 albaricoques

    1 loncha fina de queso blanco

Almuerzo

  • Ensalada de lechuga con palmito fresco y zanahoria rallada

    2 cucharadas de arroz de 7 granos

    1 cucharada de calabacín estofado con tomates cherry

    1 ración de pollo a la plancha con shimeji

    Un vaso de té verde después del almuerzo.

Refrigerio de la tarde

  • 1 yogur blanco desnatado

    1 manzana pequeña

    1 taza de mate

Cena

  • Ensalada de atún con palmito

Cena

  • Té de manzana con canela

Día 3

Desayuno

  • Jugo termogénico de hibisco con lichi, rábano y pimienta rosa

    2 tostadas enteras

    1 tortilla de huevo y 1 cucharada de requesón

Bocado matutino

  • 1 ciruela fresca

    1 rebanada de queso blanco

Almuerzo

  • Ensalada de lechuga con judías verdes y tomate

    100g de puré de boniato

    1 taza de brócoli al vapor

    1 filete de merluza asado

    Un vaso de té verde después de esta comida.

Refrigerio de la tarde

  • Té de limoncillo

    1 rodaja de melón

    1 cucharada de amaranto

    Cena

    ensalada caprese

Cena

  • Té de melisa

Entonces, ¿qué tal poner en práctica la dieta para perder esos kilos de más y ponerte ese vestido de fiesta perfecto? Eso es porque, como habrás notado, esta no es una dieta para comer durante mucho tiempo. Ahora, si tiene algún problema de salud o quiere pasar por una reeducación dietética, no olvide buscar ayuda profesional, ¿de acuerdo?

Pero, aprovechando el tema, si quieres adelgazar y aún así tener las piernas giradas y fuertes, este otro secreto te ayudará mucho en esta misión: Esta sentadilla es el secreto de los muslos torneados de Ivete Sangalo.

Fuente: Vix