5 fantásticos consejos prácticos para dejar de morderse las uñas

Morderse las uñas es un hábito que trasciende las malas barreras. Además de ser socialmente feo, hace que tus manos sean estéticamente feas, ya que te mastican las uñas y las cutículas.

Pero es incluso peor que eso, porque morderse las uñas puede dañar su salud. Cuando se lleva la mano a la boca todo el tiempo, es probable que el cuerpo ingiera bacterias en todo momento.

Así que el primer paso para acabar con este terrible hábito es decidir dejar de morderse las uñas de una vez por todas. A pesar de esto, la fuerza de voluntad puede no ser suficiente para que se lleve a cabo la decisión.

Usar algunas estrategias puede ser el diferencial para que el cambio realmente suceda al final. Hemos recopilado 5 consejos para realizar el cambio.

Mira 5 consejos prácticos para dejar de morderte las uñas

1 - Manos ocupadas

Morderse las uñas es un hábito que surge en momentos en los que la mente está parada, sin hacer nada. En lugar de darle suerte a la mala suerte, ¿por qué no mantener las manos y la boca ocupadas?

Mantenga siempre las manos ocupadas con alguna pelota o plástico. Ya en la boca, guarde siempre algo como chicle. De esta manera, su mente puede incluso insistir en que repita el hábito, pero su mano y boca estarán ocupadas.

2 - Manicura

Será mucho más fácil resistir la tentación de morderse las uñas, si están hechas y cubiertas con un bonito esmalte de uñas. La manicura seguirá tirando de las cutículas con los alicates, sin dejar espacio para morderse las comisuras de los dedos después.

3 - inhibidor

Debes usar un inhibidor para que cuando caiga la tentación, tu cerebro entienda que ese hábito ya no es para ti. Solo dale la próxima vez que te pintes las uñas, mezcla un poco de pimienta. Cada vez que te metas las uñas en la boca, lo saborearás y recordarás que no debes morderte las uñas.

4 - Córtate las uñas

Si te mordías mucho las uñas, ahora que estás tratando de dejar de hacerlo, siempre debes mantenerlas cortas. No tiene que ser tan pequeño, sin embargo, tiene que ser tan pequeño que no despierte el deseo de arruinarse.

5 - Tratar la ansiedad

La ansiedad es una de las principales causas de varios tipos de tics, uno de los cuales es morderse las uñas. Para romper con el hábito de morderse las uñas, es necesario que trates tu ansiedad de una vez por todas. Identifique qué áreas de su vida le preocupan y qué puede hacer al respecto.

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Fuente: Todo sobre hacer