Una de las mejores cosas para hacer en invierno es acostarse debajo de las mantas, encender Netflix y comer algo muy calórico. Este gran deseo de comer se debe al aumento del gasto energético en este período.
Esto se debe a que cuando hace frío el cuerpo se esfuerza más por mantener la temperatura corporal normal.
Y finalmente, el organismo aún sufre de una disminución en la producción de serotonina, un neurotransmisor que da sensación de bienestar, por lo que el deseo es pasar el día comiendo y durmiendo.
Dormir en el frío quema calorías
Teniendo en cuenta eso, la mejor noticia que puede tener hoy es: dormir en el frío puede ayudarlo a perder algunos kilos. Esto es lo que dicen los investigadores del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.
Resulta que para mantener el cuerpo caliente en el frío durante el sueño, el cuerpo acelera el metabolismo, por lo que se queman más calorías.
El experimento
Para la investigación, los participantes durmieron en habitaciones con temperatura controlada y comieron las mismas comidas durante cuatro meses, por lo que consumieron la misma cantidad de calorías. También recibieron el mismo tipo de ropa de cama y pijamas.
La prueba se realizó en tres meses, el primer mes los participantes durmieron a 18 °, en el segundo mes a 23 ° y finalmente a 27 °. Entonces observaron que en los días más fríos los cuerpos tenían que adaptarse y el cuerpo perdía más calorías para mantenerse caliente.
Durmiendo desnudo
Las investigaciones también han demostrado que las personas que dormían desnudas (más o menos como hemos mostrado en este otro artículo), con solo un edredón delgado, perdieron más peso. Quemar grasa para producir calor es dos veces mayor. Cuando estas personas dormían a temperaturas más altas, el resultado era el contrario.
El cuerpo nace con grasa parda, capaz de producir más calor que cualquier órgano, es abundante en los bebés, pero casi ausente en los adultos.
Interesante, ¿no? Ahora, como sabes que dormir en el frío es un buen negocio, también necesitas leer este otro artículo si eres madre: Cómo hacer que tu bebé duerma en menos de 1 minuto.
Fuente: My Life