El secreto de propietario de trasero más hermoso de Instagram

Llama la atención donde quiera que va y decide ganarse la vida explorando la incomparable belleza de su cuerpo. ¡Cálmate que ella no hace nada ilegal! La estadounidense Jen Selter, de 21 años, fue elegida la dueña del trasero más hermoso de Instagram y decidió aprovecharlo.

Con 1,60 de estatura y 50 kilos muy bien repartidos (o acumulados en los glúteos, si lo prefieres), Jen dejó la facultad de Cosmetología y acabó convirtiéndose en modelo de fitness a tiempo completo. Hoy en día vive de publicidad y campañas a las que es invitada constantemente. Su agente, por cierto, es el propio perfil de Instagram, donde cuenta con más de 7 millones de seguidores.

Pero, ¿por qué tiene tanto éxito? Bueno, digamos que el trasero más hermoso de Instagram no ganó ese título gratis. Jen teje mucho y controla la alimentación con rigidez para mantener su trasero con ese título respetuoso, por así decirlo.

De hecho, Jen Selter es consciente de que esta parte de su cuerpo es la responsable de todo su éxito en Internet. En una entrevista con The New York Post, por ejemplo, explicó que ha cambiado su forma de lidiar con las redes sociales, ya que a la gente no le interesa su rostro. “Principalmente tomo selfies de mi cuerpo. No es que me importe lo que piense la gente, pero a ellos no les importa ”, comentó.

Ejercicios X trasero más bello de Instagram

Pero, después de todo, ¿cuál es la fórmula perfecta para los glúteos? O mejor dicho, ¿cuál es el secreto de la dueña de trasero más bella de Instagram? ¿O es que Dios es tan injusto y permitió que esta mujer estadounidense naciera así, con todo este "potencial"?

Bueno, para aquellos que estén pensando que a la dueña del trasero más bello de Instagram no le importa quedarse con el título, sepan que su vida es puro sudor, literalmente. Ella dice que hace ejercicio todos los días y sigue una serie de ejercicios pesados, que hace en cualquier lugar (no solo en el gimnasio), como verás en el video, al final del artículo.

Y, para ayudar a las mujeres (y también a los hombres) a mejorar su trasero, Jen indica tres ejercicios básicos, que, como los que adopta de por vida, son posibles de hacer en cualquier lugar y ni los principiantes tendrán mayores problemas para realizar. ellos. Simplemente mantenga su postura y siga las instrucciones que le da.

1. Cuatro soportes con espinilleras

Con las manos y una rodilla para apoyarse, levante la pierna hacia el techo y regrese lentamente. Haz 3 series de 12 repeticiones en cada pierna. El ejercicio ayuda a moldear el trasero.

2. Glúteo lateral flexionado

El nombre es feo, pero este es un ejercicio poderoso. Mantenga la posición de ejercicio anterior y levante la pierna lateralmente a la cadera. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la otra pierna. Para ello también se indican 3 series de 12 repeticiones con cada pierna.

3. Sentadilla

Este es el favorito de los fanáticos de la dueña de glúteos más hermosa de Instagram. Para hacer esto, es necesario pararse y extender las piernas de manera que esté en la misma línea que sus hombros. Mantén los pies hacia afuera y los brazos estirados frente a ti para mantener el equilibrio.

Ahora, mantén esa posición y agáchate lentamente hasta que tus rodillas estén alineadas con las puntas de tus pies. Al hacer esto, siga contrayendo los glúteos y manteniendo la espalda recta.

Entonces, es necesario levantarse sin deshacer la posición inicial del ejercicio, claro. Luego, comience de nuevo y repita el ejercicio en 3 sesiones de 15 veces.

Entonces, ¿qué tal empezar ahora mismo? El resultado de estos ejercicios, junto con una dieta más equilibrada, por supuesto, es un trasero mucho más bonito, digno de Jen Selter, ¿quieres ver?

¿Todavía no estás convencida de tener el trasero más hermoso de Instagram? Entonces mira este video:

Y ahora, ¿entiendes por qué fue elegida la nalga más hermosa de Instagram?

Fuentes: Bolsa de Mulher, El Hombre, Mundo Boa Forma