Ser feliz como eres es parte de la vida y las personas deberían aprender eso desde que eran niños. Pero, por supuesto, esto no significa que las personas no puedan mejorar, reduciendo la grasa no deseada, aprendiendo a acabar con la celulitis y descubriendo la fórmula dorada de enviar estrías al espacio. ¿No es lo mismo?
Por supuesto, toda transformación requiere un cierto nivel de dedicación. Si tu objetivo era acabar con la celulitis, por ejemplo, necesitas casar el ejercicio físico con una dieta saludable y un menú rico en ciertos alimentos que estás a punto de probar.
De la misma forma se trata de acabar con las estrías y la grasa localizada, por ejemplo. Todo depende de salir del sedentarismo y entregarse a una dieta más saludable, con un poco más de uno u otro alimento.
En el artículo de hoy, por cierto, aprenderás exactamente eso: elegir qué tipo de comida natural y saludable puede ayudarte a alcanzar tus objetivos, ya sea bajar de peso, acabar con la celulitis o simplemente tener un cuerpo más definido. ¿Quiere ver?
Descubra qué comer para acabar con la celulitis, las estrías y la grasa:
1. Flacidez
Además del ejercicio físico, la alimentación también puede ayudar a frenar la flacidez, especialmente si es rica en colágeno. Y esto se encuentra con abundancia de proteínas, como carne, leche y huevos.
Otros alimentos que ayudan en esta misión son los frutos secos, el té verde, las uvas e incluso el chocolate negro. Todos ayudan en la producción de colágeno por parte del cuerpo.
2. Grasa localizada
Suelen quedarse ahí, al final de la barriga o incluso en la espalda. También pueden desaparecer si comen los alimentos adecuados y pierden peso. En la dieta, es necesario reducir los carbohidratos, los dulces y las grasas y centrarse en las carnes blancas, como el pescado; frutos rojos y aguacate. Estos alimentos que mencionamos en último lugar son ricos en sustancias que disuelven la grasa localizada y aceleran la pérdida de peso.
3. Celulitis
¿Quieres acabar con la celulitis? Haga ejercicio con regularidad, reduzca los azúcares, las grasas saturadas, la sal, los alimentos procesados, los carbohidratos, etc.
¿Qué debes comer para acabar con la celulitis? Avena, lima, manzana y alimentos diuréticos. Según los expertos, estos alimentos estimulan el sistema linfático, ayudan a sostener la piel, desintoxican el cuerpo y renuevan la piel.
4. Estrías
Si el problema son las estrías, el problema es más grave, ya que son cicatrices que se forman cuando la piel necesita estirarse demasiado, como durante el embarazo, durante el crecimiento e incluso cuando hay un aumento de peso repentino.
Pero la alimentación también puede ayudar a minimizar el aspecto agresivo de las estrías y, con el tiempo, incluso acabar con ellas. Para ello, conviene ingerir alimentos ricos en vitamina D y zinc, como mariscos, setas, bebidas fortificadas, además de la propia luz solar. El colágeno es otro aliado en este proceso.
5. Afina la cintura
Aunque parezca extraño, el alimento que más ayuda a reducir la circunferencia de la cintura en hombres y mujeres es un aceite: el aceite de oliva. Una cucharada al día es suficiente para acelerar este proceso.
Además, el té de menta, el té verde, el mate y otras bebidas diuréticas ayudan mucho a adelgazar la cintura, ya facilita la digestión de las grasas y tiene un efecto termogénico, acelerando la pérdida de peso.
6. Definir músculos
Además del ejercicio físico, comer puede ayudarte a tener músculos definidos. Los huevos, la piña y la soja son excelentes para este tipo de objetivos debido a los aminoácidos, minerales (potasio, magnesio y calcio) y vitaminas (A, B1 y C) respectivamente.
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Fuente: My Life