Conoce la dieta de Juliana Paes

La sonrisa y el encanto perfectos, seguro, son algunos de los pechos registrados de la actriz global Juliana Paes, pero sin duda, es el cuerpo de la morena lo que más llama la atención, desde el primer día que apareció en televisión. Dueña de curvas perfectas y proporciones envidiables, Juliana Paes dice que la buena forma es el resultado de mucha dedicación y un maridaje muy fino entre ejercicio físico y dieta.

De hecho, se trata de la dieta de Juliana Paes que la gente se cuestiona todos los días. Esto se debe a que la actriz, al corriente de la balanza, garantiza que come bien y que no corta nada en su menú, optando siempre por la reeducación alimentaria.

Fue así, de hecho, que logró perder los 16 kilos que ganó durante el embarazo. Actualmente es madre de dos varones, Pedro, de 4 años y Antonio, de 1 año, de 10 meses; la belleza es con unos increíbles 59 kilos!

Para acabar con la tortura de una vez por todas y mostrar a las brasileñas cómo la actriz mantiene su forma, registra Contigo, de la editorial Abril; publicó la dieta milagrosa de Juliana Paes. Como verás, la carta de la morena está repleta de frutas y verduras, además de carnes magras y muy pocas cantidades de gluten.

Pero aunque la dieta de Juliana Paes parece perfecta, la propia actriz ha alertado a sus fans. Según ella, la dieta es una cosa en serie, se basa en la sangre de las personas y, por tanto, hay que personalizarla. Entonces, ¡lamentablemente la dieta de Juliana Paes no es para ti!

Al despertar (opcional)

Jugo verde completo:

2 hojas de col rizada, 2 tallos de apio, 1 rodaja de jengibre, 1 manzana y 1/2 pepino batido con 150 ml de agua de coco. Juliana Paes no renuncia a agregar 1 cucharada (sopa) de baya de goji y 1 cucharada (sopa) de cacao gourmet.

Desayuno

1. 1 rebanada de pan sin gluten + aceite de oliva + 2 rebanadas de queso de mina bajo en lactosa o una cuchara (sopa) de queso ricotta + 1 pera + 1 vaso de té verde, blanco o rojo.

2. 1/2 papaya con una cuchara (postre) de harina de linaza + tortilla con 1 clara de huevo + 1 vaso de té verde, blanco o rojo.

3. 1 taza (té) de cereal de maíz sin azúcar con 5 fresas y leche baja en lactosa.

4. 1 vaso de leche desnatada batida con 1 cucharada de albúmina en polvo sin sabor y 8 fresas congeladas.

5. 1 rebanada de pan sin gluten con pasta de soja + 1 tortilla de clara de huevo + 1 rebanada mediana de melón + 1 vaso de té verde, blanco o rojo.

Descanso de la mañana

1. 1 rodaja mediana de sandía.

2. Un puñado de nueces de Brasil (aproximadamente 5 unidades)

3. 1 pera u 8 fresas

4. 2 barras finas de semillas de linaza o sésamo.

Almuerzo

1. 3 cucharadas (sopa) de arroz integral con 1 cucharada de caldo de frijoles + 1 cucharada de carne picada con trocitos de chayote y tomate + 1 plato de hojas con palmito, pepino y brócoli cocido al gusto y una cuchara (sopa) de aceite de oliva.

2. 2 papas medianas al horno + 1 pieza mediana de pescado a la parrilla + 1 plato de hoja con tomate y brócoli cocido al gusto y 1 cucharada de aceite (una vez por semana).

3. 3 cucharadas de taboule sin gluten (sustituye el trigo por la quinua) + 1 filete mediano de pechuga de pollo a la plancha + calabacín cocido al gusto.

4. 3 cucharadas de arroz con zanahoria rallada + 1 filete mediano de pechuga de pollo a la plancha + brócoli cocido al gusto.

5. 3 cucharadas de arroz integral con 1 cucharón de caldo de frijoles colado + 1 filete mediano de pechuga de pollo a la parrilla + repollo cocido de Minas Gerais al gusto.

Descanso de la tarde

(Con 1 vaso de té verde, blanco o rojo)

1. 1/2 sándwich de pan sin gluten con mostaza.

2. 3 rebanadas de blanquet de pavo o pollo con una cuchara (postre) de aceite de oliva.

3. 2 lonchas de jamón magro + 1 pera o 1 loncha mediana de melón u 8 fresas.

Cena

1. 3 cucharadas de arroz con brócoli + 1 filete de pollo mediano a la plancha + 1 plato de hojas con palmito, pepino y brócoli cocido al gusto y una cucharada (sopa) de aceite de oliva.

2. 1 berenjena mediana rellena de pollo desmenuzado + 3 cucharadas de arroz integral con champiñones al gusto + repollo de Minas Gerais cocido al gusto.

3. 1 rodaja mediana de lasaña de calabacín y berenjena + 1 plato de hojas con palmito, pepino, 1 cucharada de elote y 1 cucharada de aceite.

4. 2 cucharadas de arroz integral con coliflor cocida y picado al gusto con 1 cucharada de stroganoff sin gluten (sin harina de trigo y sustituyendo la crema normal por crema de soja) + calabacín cocido con tomates picados al gusto (una vez a la semana).

5. 1/2 mazorca de maíz cocida grande + 1 pieza mediana de pescado a la plancha + 1 plato de hoja con tomates, rábanos y brócoli cocidos con una cuchara (sopa) de aceite de oliva al gusto.

Cena

1.8 fresas

2. Un puñado de nueces de Brasil (aproximadamente 8 unidades).

3. 1 rodaja mediana de melón.

4. 1 pera.