Si quieres adelgazar rápido, hoy es tu día de suerte. Después de todo, separamos una dieta de solo 3 días, realmente capaz de marcar la diferencia.
Básicamente, se trata de un plan de alimentación de emergencia, para desinflar y adelgazar antes de una fiesta, por ejemplo. Incluso puede ayudarte a eliminar hasta 5 kg.
Pero, por supuesto, debido a que es restrictivo, no está indicado que te quedes en ese avión por mucho tiempo. Aun así, vale la pena mencionar que esta dieta de pérdida de peso rápida puede ser incluso más eficiente que la dieta del huevo, si realmente quieres ver resultados instantáneos.
Sin embargo, antes de conocer el menú diario, es importante destacar algunos puntos. Al principio, es importante que entiendas que esta dieta es un poco radical. Además, es importante que comprenda que esta dieta debe usarse solo para necesidades extremas, y nunca debe exceder los tres días.
Habiendo aclarado estos puntos, vale la pena decir que, si se siente mal, debe suspender el plan de dieta. Por lo tanto, si experimenta debilidad o malestar de alguna manera, no es necesario buscar un profesional de la nutrición. Solo personas especializadas, de hecho, pueden aplicar dietas de adelgazamiento o de cualquier otro tipo.
Dieta para adelgazar rápidamente
Primero, antes de comenzar a leer sobre la dieta, es importante que siempre la mantenga cada 3 horas.
De hecho, la clave del éxito de esta dieta de pérdida de peso rápida es beber mucha agua. Así que bebe al menos 2 litros al día.
Además, por tratarse de un plan de comida rápida, los resultados no llegarán si ingieres alimentos fuera de los menús. Tampoco vale la pena aumentar las cantidades sugeridas.
Ese chocolate sagrado antes de acostarme, por ejemplo, necesito estar jubilado durante esos 3 días. De lo contrario, no verá la rápida pérdida de peso prometida aquí.
Menú 1er día
Desayuno
Primero, comience su día tomando café, té o agua . Básicamente, si es una bebida sin azúcar , puedes consumirla a tu antojo.
Además, puedes comer una naranja y también una tostada con mermelada de fresa ligera , por ejemplo.
Bocado matutino
En la segunda comida del día, también llamada merienda o merienda matutina, puede tomar un tazón de gelatina dietética .
Almuerzo
La próxima comida, por tanto, será el almuerzo. Para esta comida, puedes consumir una lata de atún en agua con tres tostadas .
Refrigerio de la tarde
Luego viene la merienda. Durante este tiempo, puede tomar un tazón de gelatina dietética .
Cena
Básicamente, la cena es la última comida. En él, puedes comer una manzana con piel de 160g .
Después de 30 minutos, podrá comer la segunda parte de la cena. Este, por cierto, consiste en una taza de zanahoria cruda rallada , con 100 gramos de carne magra y una taza de judías verdes cocidas .
Menú 2do día
Desayuno
El segundo día de su dieta, comenzará con café, té o agua. Para comer, un huevo caliente o cocido, junto con una tostada y un plátano .
Bocado matutino
Inmediatamente después de la segunda comida del día, a media mañana, le recomendamos que coma un plato de gelatina dietética .
Almuerzo
Por eso, en el almuerzo te recomendamos que tomes té o agua con una taza de ricotta o atún enlatado y cinco galletas saladas más .
Bocado matutino
Luego, para el almuerzo, vuelva a comer un plato de gelatina dietética .
Cena
Finalmente, en la cena, coma 2 salchichas, con 1/2 taza de zanahorias crudas ralladas . Además, puedes tener un plátano y una taza de brócoli o repollo cocidos en agua con sal .
Menú 3er día
Desayuno
Y finalmente el tercer y último día. Básicamente, comenzarás el día con una taza de café, té o agua , con cinco galletas más , con 30 gramos de queso cheddar y 1 manzana .
Bocado matutino
Ten el pegamento, guárdalo con el bol de gelatina dietética .
Almuerzo
Entonces, en el almuerzo, puedes comer un huevo cocido, con dos tostadas , junto con dos lonchas de queso y otra 1/2 tomate .
Refrigerio de la tarde
Como botana, continuar con el bol de gelatina dietética .
Cena
Y finalmente, cena. En él se puede comer una lata de atún en agua , con una taza de zanahoria cruda rallada , con una taza de coliflor y una taza de melón picado .
Y eso es todo, los días se acabaron y también tu dieta.
Cuidado a ser tomado
Después de presentarte esta dieta de 3 días, es importante señalar que, si bien te ayuda a adelgazar rápidamente, no es recomendable para diabéticos o mujeres embarazadas. Incluso si tiene algún otro tipo de problema de salud, le recomendamos que solicite la autorización de su médico antes de iniciar cualquier dieta.
De hecho, siempre es importante mantener la visita médica. Incluso si usa muchas dietas radicales. Por lo general, estas dietas comprometen mucho el factor nutricional, lo que pone en riesgo su propia salud.
Por tanto, una restricción dietética como esta no debería exceder de unos pocos días. Además, como ya mencionamos, también es recomendable que estés atento a los resultados de tu organismo. Porque es importante que no dañe tu salud.
De todos modos, ¿qué te han parecido nuestros menús? ¿Estás listo para comenzar la dieta para adelgazar rápido?
Ven a leer otro artículo del Área de Mujeres: ¿El sándwich natural ayuda en la dieta? [10 recetas para hacer en casa]
Fuente: Tu salud
Imagen destacada: NH.TV