¿Qué es la dieta militar? Cómo funciona, menús y consejos

Hay docenas de dietas esperando ser probadas. A menudo, las mujeres prefieren optar por las de emergencia, que prometen una gran reducción de peso en un corto período de tiempo. Entre estos, uno de los más comentados es la dieta militar.

Se usa mucho para ocasiones especiales. Como una boda, donde tendrás que ponerte ese vestido de todos modos, o ese viaje sorpresa a la playa dentro de un mes.

También llamada dieta de tres días, promete perder muchos kilos en solo unos días, de tres días a una semana. ¿Quieres saber un poco más sobre la dieta militar? El Área de Mujeres te lo dice.

Dieta militar

La dieta militar es un plan de dieta de muy corta duración, que puede llevar a la pérdida de tres libras en tres días o cinco libras en una semana. La dieta extremadamente restrictiva es capaz de acelerar el metabolismo debido a la combinación de alimentos que estimulan la quema de grasas a través del déficit de calorías.

En la dieta militar solo se permiten tres comidas estándar, como desayuno, almuerzo y cena. No está permitido ingerir alimentos durante los descansos de estas comidas. No debe exceder el tiempo programado, tomando descansos del tiempo equivalente que duró la dieta, y solo luego comenzar de nuevo. Además, se recomienda que haga esto solo durante un mes.

¿Funciona?

La dieta militar funciona, sin embargo, depende de tu punto de vista. Si necesita una pérdida de peso rápida, es más que ideal. Esto significa que funciona a corto plazo. Pero si el objetivo es la reeducación alimentaria, la dieta militar no es ni de lejos la ideal.

No aporta los nutrientes necesarios para el organismo y, debido a la disminución de grasas, justo después del final de la "maratón", su cuerpo suplicará carbohidratos y azúcares para "reponer" lo perdido. Por lo tanto, después de la dieta, la probabilidad de que ganes el doble es alta.

Menú

Ir al menú de tres días de la dieta militar:

Primer día

Desayuno

  • ½ pomelo;
  • 1 tostada
  • 2 cucharaditas de mantequilla de maní;
  • 1 taza de té o café

Almuerzo

  • 1 tostada
  • ½ lata de atún;
  • 1 taza de cafe o te

Cena

  • 1 taza de ejotes;
  • ½ plátano;
  • 1 manzana pequeña;
  • 85 g de cualquier tipo de carne;
  • 1 bola de helado de vainilla.

Segundo día

Desayuno

  • 1 huevo;
  • ½ plátano;
  • 1 tostada

Almuerzo

  • 5 galletas saladas;
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de requesón

Cena

  • ½ taza de zanahoria;
  • 1 taza de brócoli;
  • 2 salchichas;
  • ½ plátano;
  • ½ cucharada de helado de vainilla

Tercer día

Desayuno

  • 1 rebanada de queso cheddar; 1 manzana pequeña; 5 galletas

Almuerzo

  • 1 tostada
  • 1 huevo cocido

Cena

  • 1 lata de atún;
  • 1 cucharada de helado de vainilla;
  • ½ banana

Cuidado

La dieta militar es muy estricta, y debe hacerse con el acompañamiento de su nutricionista. Por ser estricto, puede causar desánimo y debilidad. Después de la dieta, debes apostar por la reeducación alimentaria. Hemos enumerado algunos consejos para ayudarlo durante los tres días:

  • No tenga dulces ni golosinas en casa;
  • Tenga todos los alimentos del menú a su disposición;
  • Practica algo de actividad física;
  • Prefiera el ejercicio ligero, ya que no tendrá mucha resistencia y comer tan poca energía;
  • Beba agua durante los descansos para comer;
  • Te mantendrá saciado e hidratado.

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Fuente: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Imagen: Diet Life, Diet Happier