Cómo hacer un drenaje linfático en casa y deshacerse de la retención de líquidos

Es posible hacer un drenaje linfático en casa, sin gastar nada. La efectividad del masaje modelador depende solo de la presión de los dedos de la manera correcta.

Cualquiera que tenga la costumbre de seguir a las musas del fitness en las redes sociales, sabe muy bien que no solo hacen dieta y gimnasio. Mantener tu cuerpo bien es mucho más fácil si tienes dinero.

Si el dinero es corto, pero no dejas de cuidarte, esta publicación vale oro. Con unos minutos de dedicación dos o tres veces por semana, es posible drenar grasas como las famosas.

Beneficios del drenaje linfático

El drenaje es un masaje modelador que elimina la hinchazón del cuerpo, combate la celulitis y las grasas localizadas, desintoxica el organismo e incluso activa el sistema linfático para que funcione más rápido.

Para quien no conoce el sistema linfático son como una red de vasos que mueven los fluidos corporales, es como si por allí pasara todo lo que el cuerpo ya no necesita. Cuando se realiza el masaje, estos jarrones no acumulan líquidos, haciendo una especie de limpieza en el cuerpo, eliminando líquidos y toxinas.

Drenaje linfático a domicilio

Los drenajes requieren dedicación y conocimiento del cuerpo. Los resultados no aparecieron las primeras veces, sino después de algunas semanas.

Aprende paso a paso con los expertos en drenaje y repite en casa.

Prepara la piel

  • Haz un exfoliante corporal una vez a la semana.
  • Al principio masajear de forma circular para activar la circulación local.
  • Acuéstese y apoye las piernas con una almohada para el tobillo.
  • Permanezca acostado durante 15 minutos antes de comenzar los masajes.

Tómate un baño

  • Lo mejor es darse una ducha antes de empezar a activar la circulación y relajar el cuerpo.
  • El agua tibia también facilita la penetración de la crema.

Objetos

  • Las manos hacen lo clásico, sin embargo es necesario contar con algunos objetos como bambú, cepillo, cepillo, esponja entre otros.
  • El pasaje no debe ser vigoroso, sino que debe tener una presión suave.

Cremas

  • Los aceites y cremas de masaje ayudan a deslizarse por el cuerpo.
  • Ayuda a reducir la fricción con el cabello.
  • Usa cremas que ayuden a la circulación, como cafeína, guaraná, ginko biloba, caballa y chispa asiática.

Regiones corporales

  • Masajee las extremidades inferiores dirigiéndolas desde la parte inferior hacia la ingle, como si estuviera llevando la grasa a ese lugar.
  • En las extremidades superiores haz el mismo movimiento, solo llevándolo a las axilas.
  • Hágalo en la región del tronco empujando hacia la vejiga.

Movimientos

  • El movimiento no debe ser lo suficientemente fuerte como para hacer daño, pero debe ser firme.
  • Realiza movimientos circulares con el pulgar hacia los vasos linfáticos, siempre con movimientos hacia arriba.
  • Con las manos de conchinha, haga movimientos lentos, con una ligera presión “bombeando” la piel.
  • Repite los movimientos entre cinco y diez veces.

Haz la noche

  • El drenaje realizado por la tarde o por la noche es más adecuado, ya que elimina las toxinas acumuladas en el cuerpo durante el día.
  • Mejora la calidad del sueño.

Repite más de una vez a la semana.

  • Se recomienda que se realice de dos a tres veces por semana.

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Fuente: My Life