A pesar de dar a las mujeres un aire más elegante, las piernas delgadas están lejos de ser la preferencia nacional. Tanto es así que los ejercicios de musculación para definir y engrosar las piernas son los más famosos entre las chicas que hacen ejercicio.
Ahora, si no tienes tiempo (o dinero) para ir al gimnasio, no estés triste. Como verás hoy, incluso sin salir de casa es posible ejercitarte y manejar tus delgadas piernas con tan solo unos minutos de dedicación al día.
3 minutos al dia
Quien enseña lo que hay que hacer es el entrenador personal del famoso Márcio Lui. Solo para que te hagas una idea de su autoridad en el tema, entre sus alumnos se encuentran celebridades como Sabrina Sato y Adriane Galisteu, que tienen piernas que ponen celoso a cualquiera.
Según el profesor, para aquellos a los que no les guste tener piernas delgadas la buena noticia es que se puede desarrollar músculo y definir las piernas apostando por un entrenamiento de tan solo 3 minutos diarios.
Cómo definir piernas delgadas
Como verás en el vídeo, el secreto está en la unión de tres ejercicios sencillos pero intensos: sentadillas tradicionales, sentadillas isométricas y salto bajo.
Todos ellos deben realizarse durante 30 segundos, en secuencia y sin descanso entre las modalidades. Luego, repita todo el entrenamiento una vez más.
A continuación se explica cómo hacer los ejercicios contra piernas delgadas:
Entonces, ¿aprendiste a hacerlo?
Ahora, ya que vas a cuidar tus piernas, ¿qué tal si te das una palmada en el trasero también? En esta otra publicación aprenderá qué hacer: esta es la forma más rápida de levantar el trasero (no es una sentadilla).
Fuente: Vix