Bálsamo de limón: utilidad, beneficios, contraindicaciones y cómo hacerlo

En primer lugar, el bálsamo de limón también se conoce como melisa o solo bálsamo de limón. Sin embargo, se utiliza mucho en la medicina tradicional, alternativa e incluso en la cocina.

El toronjil es originario del sur de Europa. Y sobre todo pertenece a la familia de la menta y el boldo. Además, se confunde mucho con el limoncillo (o limoncillo), pero sus propiedades son bastante distintas, aunque ambas son muy buenas para la salud.

Sobre todo, sus hojas son más grandes y ligeras que las de la menta, y se utiliza mucho en uso interno como sedante y digestivo, e incluso en uso externo, como para tratar el herpes labial.

Propiedades del bálsamo de limón

Esta hierba es extremadamente rica en polifenoles, terpenos, taninos, flavonoides, ácido rosmarínico y ácido cafeico y, sobre todo, destaca por su acción antioxidante.

Además tiene varios fitoquímicos, como polifenoles, terpenos, taninos, flavonoides - ácido rosmarínico antioxidante, ácido cafeico cítrico y acetato de eugenol. Todas estas sustancias contribuyen básicamente a la potente acción antioxidante del toronjil. Para que os hagáis una idea, solo el ácido rosmarínico ya tiene mayor actividad antioxidante que la vitamina E.

Beneficios

Disminuye el dolor de estómago.

Muchos problemas estomacales, como la mala digestión y la gastritis, pueden deberse al estrés, el nerviosismo y la ansiedad. Por lo tanto, el efecto calmante del bálsamo de limón es bueno para el tracto digestivo. Porque cuando el cuerpo está relajado, la digestión se vuelve más fácil y ayuda a prevenir enfermedades gástricas.

Sistema respiratorio

Combate la tos y también es un aliado en el tratamiento de enfermedades como el asma y la bronquitis.

Disminuye los gases

El toronjil ayuda a reducir la producción de gases, probablemente debido a la capacidad del alimento para relajar los tejidos.

Disminuye la presión arterial.

Según algunos estudios, el toronjil ayuda a reducir la presión arterial porque proporciona una vasodilatación leve de los vasos sanguíneos periféricos.

Disminuye el colesterol malo.

Según algunas investigaciones, la fuerte acción antioxidante del bálsamo de limón ayudaría a reducir los niveles de colesterol malo, LDL. Por lo tanto, la hierba podría prevenir enfermedades cardiovasculares.

Alivio de los cólicos

Básicamente, el efecto relajante de esta planta es más potente de lo que crees, ya que ayuda a relajar incluso los músculos y tejidos del cuerpo, relajando así el útero y disminuyendo las contracciones.

Efecto calmante

Sobre todo, esta planta tiene una acción calmante, ayudando con los síntomas de estrés, ansiedad y depresión. Por eso es tan común beber té de toronjil cuando se tiene insomnio y dificultad para dormir.

Contra indicaciones

En primer lugar, las personas que tienen problemas de tiroides y toman medicamentos deben evitar beber té. Además, las mujeres en período de lactancia, los niños menores de 12 años, los pacientes que padecen hipertensión arterial e hipotiroidismo y / o que usan antidepresivos y otros medicamentos sedantes deben evitar consumir toronjil.

Cantidad recomendada

La orientación es básicamente ingerir entre 1 a 4 gramos de hojas por cada 150 ml de agua, siendo que la persona puede ingerir entre dos y tres veces al día. Por tanto, la persona no debe ingerir más de 12 gramos de hojas de toronjil al día ni superar los 450 ml de té.

Efectos colaterales

El consumo excesivo de toronjil puede provocar algunos efectos secundarios, como disminución de la frecuencia cardíaca y somnolencia, especialmente en personas que padecen hipersensibilidad.

Como consumir

Sin duda la mejor forma de consumir melisa es en forma de infusión de té. Así que así es como se hace.

Hierba de limón con limón

Necesitará:

  • 1 litro de agua;
  • 30 gramos de hojas y flores de toronjil;
  • Unas gotas de limón.

Manera de hacer:

Llevar el agua al fuego y, después de hervir, apagar y agregar las hierbas. Deje el recipiente amortiguado durante unos 12 minutos.

Luego cuele la bebida y exprima unas gotas de limón en el té. Intenta ingerir tres veces al día.

Hierba de limón con menta

Necesitará:

  • 1 cucharada de hojas de toronjil;
  • Media taza de té de menta fresca;
  • 1 litro de agua.

Manera de hacer:

Primero hierve el agua y luego agrega las hojas de menta y limoncillo. Deje el recipiente ahogado hasta que esté tibio y cuele. Finalmente servir sin azúcar.

Sin embargo, a pesar de usarse como receta de té, el toronjil también se puede usar como cosmético, aderezo de ensaladas e incluso en licores.

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Fuentes: Terra Tua Saúde My Life

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