Té de hibisco - Beneficios, contraindicaciones y dieta

El hibisco no es una flor nueva en Brasil. Sin embargo, a pesar de causar mucho movimiento en el mercado hoy, la flor llegó a Brasil en la época de los barcos de esclavos, traída de África. Hoy en día, está presente en varios lugares de compra, pero lo que lo hizo más famoso fue el té de hibisco.

Básicamente, el té de hibisco tiene propiedades fantásticas para quienes quieren perder peso. No solo eso, también ayuda y ayuda en muchos procesos corporales. La copa del capullo de la flor seca llamada Hibiscus Sabdariffa que se utiliza para preparar té. No es el tipo de hibisco que se suele ver en jardines y paisajes.

Para quienes quieran garantizar la calidad de vida y la salud del cuerpo, se recomienda el té de la planta. Así, con un alto contenido en compuestos fenólicos y polifenoles, como antocianinas, vitaminas y minerales detrás del color rojo, el té actúa en la prevención y mantenimiento de las células del organismo. En resumen, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, combatiendo la inflamación y ayudando a prevenir la retención de líquidos. Además, tiene un efecto cardioprotector y vasodilatador, es decir, protege al corazón de la circulación sanguínea.

Beneficios del té de hibisco

1. Ayuda en el proceso de adelgazamiento

Entre los usos del té de hibisco, su principal demanda es ayudar a adelgazar. Así, este efecto es posible gracias a la reducción de la adipogénesis que provoca el té. La adipogénesis, en resumen, es el proceso de producción de células grasas, llamadas adipocitos. Por lo tanto, cuantas más células grasas se produzcan, mayor será la acumulación de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, el té actúa directamente en el proceso, inhibiendo la madurez de las células preadipocitarias.

El té de hibisco también se utiliza en otras partes del proceso de pérdida de peso. Al contener un inhibidor de amilasa (una enzima que convierte el almidón en azúcar), la bebida contribuye a que se acumule menos grasa en el abdomen y las caderas. Por lo tanto, beber té después de las comidas ayuda a reducir todos estos componentes, lo que conduce gradualmente a la pérdida de peso en la dieta.

Sin embargo, vale la pena enfatizar que para que los resultados sean efectivos y seguros es necesaria la actividad física. Sí, el té de hibisco es de gran ayuda, pero solo no funciona muy bien. En primer lugar, es necesario mantener una dieta bien regulada y, en segundo lugar, se debe vincular la actividad física.

2. Acción diurética

Es común que el cuerpo humano retenga líquidos. Sin embargo, el té de hibisco puede reducir dicha retención. Rico en quercetina, el té tiene una alta acción diurética. Es decir, aumenta la producción de orina a lo largo del día, según la cantidad de bebida que ingieras, provocando que el organismo se desinfle.

Así, el consumo de té elimina del organismo, junto con la orina y los líquidos que serían retenidos, una mayor cantidad de toxinas no deseadas por el organismo. Dos estudios, publicados por separado por la  Society for Medicinal Plant and Natural Product Research  y el  Journal of Ethnopharmacology,  prueban los hechos. El té de hibisco actúa directamente sobre la aldosterona, que es una hormona presente en las glándulas suprarrenales, que favorece la acción diurética. En resumen, se observó que el flavonoide presente en la bebida es un nutriente que ayuda a la acción.

Además, también se realiza una revisión de cálculos renales. Además de la hidratación constante, el efecto diurético también disminuye el riesgo de cálculos renales. Por tanto, actuando directamente sobre el sistema renal, es una gran opción cuando se trata de salud.

3. Controla el colesterol y la diabetes

Las personas con diabetes, colesterol alto y síndromes metabólicos pueden usar la bebida para controlar el colesterol y los triglicéridos. Estudios de la  Revista de Medicina Alternativa y Complementaria, llevados a cabo con 60 pacientes con diabetes, concluyeron que, de hecho, la bebida tiene éxito en la reducción de problemas de salud.

El colesterol malo, LDL, mostró una tasa de disminución de hasta un 8%. Los niveles de colesterol bueno, HDL, aumentaron un 16,7% en las ingestas diarias.

4. Controla la presión arterial

Un estudio publicado por el  Journal of Nutrition,  realizado en 65 pacientes, mostró que sus niveles de presión arterial se reducían significativamente con la ingesta de té. La presión arterial alta, precisamente, ocurre cuando los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede causar problemas cardíacos e incluso un derrame cerebral. La condición es bastante común hoy.

Los estudiosos que investigan las propiedades del té relacionan estas acciones que mejoran la salud con los flavonoides presentes en la bebida, que proporcionan una disminución de las enzimas activas en la enfermedad. Además, el hibisco también tiene antocianinas, responsables del efecto antihipertensivo. En otras palabras, también se agrega el efecto diurético, que también disminuye la presión.

5. Ayuda con el envejecimiento prematuro

Si bien muchos garantizan que el hibisco ayuda con el envejecimiento prematuro, la causa aún no se ha demostrado. Lo que ya está probado es que el té de hibisco es rico en antioxidantes. Así, como la función de los antioxidantes ayuda a reducir los radicales libres que dañan los teléfonos móviles y aumentan el riesgo de envejecimiento prematuro, se estudia que la ingesta de té puede tener el mismo efecto.

6. Disminuye el riesgo de cáncer.

También aún por probar, una vez más entran en juego los antioxidantes. Ya existen varios estudios que investigan y señalan que los antioxidantes tienen una tasa de contribución en la prevención de la enfermedad. Quien está a la vanguardia en la difusión de la investigación es  Nutrition Cancer,  que publicó un estudio que muestra que el extracto de hibisco perjudica el crecimiento celular de las células cancerosas en la boca.

Contra indicaciones

Sí, el té de hibisco tiene muchos beneficios. Sin embargo, es necesario conectarse con las contraindicaciones de la bebida. Sobre todo en relación a la cantidad de ingesta, pero también algunas vinculadas a la salud. Son ellas:

  • Las ventajas solo ocurren con beber la cantidad adecuada de bebida. Se recomienda no beber más de dos tazas de té al día, sin exceder un litro de ingesta, lo que equivaldría a cuatro tazas de té.
  • El consumo excesivo puede provocar dolor de cabeza, calambres, hipotensión, náuseas y problemas hepáticos.
  • El té de hibisco reduce el nivel de estrógeno en el cuerpo. Por lo tanto, no se recomienda su uso para las personas que están tomando terapia hormonal o anticonceptivos.
  • Reducir el nivel de estrógeno también puede alterar la fertilidad, ya que la hormona es parte del proceso de ovulación.
  • Puede interferir con la eficacia de medicamentos, como los antihipertensivos.
  • No recomendado para mujeres embarazadas y lactantes, ya que modifica los niveles hormonales y los músculos del útero. Además, en las mujeres embarazadas es común que el uso de té provoque caídas bruscas de presión e incluso desmayos.

Por lo tanto, si desea comenzar una dieta de té de hibisco, o simplemente comenzar a usar té, se recomienda que consulte a un médico, nutricionista o especialista.

Dieta del té de hibisco

Hacer la bebida es sencillo. La mejor forma de hacerlo es a través de la infusión. El proceso comienza con el calentamiento de 200 ml de agua, que después de hervir, se agrega 1/5 de cucharadita de la planta. La medida es cada 200 ml, 1/5 de cuchara.

Después de colocar la cuchara de la flor seca, lo ideal es tapar el recipiente y dejarlo reposar de 3 a 10 minutos. La preferencia es utilizar recipientes de cerámica o vidrio, y luego de descansar, hay que colar el té. Si prefiere tomarlo frío, puede ponerlo en el frigorífico, con una vigencia de hasta seis horas después de su preparación. Recuerda también que no es un té que permita la adopción de azúcar o edulcorantes sin perder sus propiedades.

Aún con el té, como se mencionó anteriormente, es necesario equilibrarlo con ejercicios físicos y una dieta bien equilibrada. Entonces, algunos consejos pueden ayudarlo a elegir qué comer y cómo beber.

  • Beba al menos cada dos tazas de té, otros 2 litros de agua al día.
  • Come cada 3 horas
  • Apuesta por las verduras que te gusten comer.
  • Evite los alimentos que dificultan la acción diurética, el control de la presión y el colesterol, como azúcares artificiales y sodio.
  • Evite los alimentos fritos y las grasas.
  • Asegúrate de dormir bien por la noche para maximizar los efectos del té.

¿Cómo hacer el té más delicioso sin azúcar?

Al preparar el té, algunos ingredientes pueden contribuir al sabor sin dañar el hibisco, dependiendo del sabor. Algunos ingredientes que pueden ayudar a las moras y otras frutas rojas como la paleta de fresa, menta y yogur.

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Fuentes: Oul Minha Vida Saúde

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